便秘の解消





今や女性の半数が便秘に悩んでいます。便秘は健康や美容面だけでなくダイエットの面でも解消しなくてはならない邪魔者です。
女性は男性に比べて腹筋が弱いので、どうしても便を我慢してしまう。また無理なダイエットや不規則な食事。女性が便秘になりやすい原因としてこれらがあげられます。
さらに便秘が続くと腸の蠕動運動（ぜんどううんどう）という反射機能が衰え、ますます便秘が治りにくいという悪循環に陥ってしまいます。

では便秘の解消と唐辛子について説明していきます。
唐辛子にがカプサイシンという成分が含まれていますが、このカプサイシンによって腸などの消化器官が刺激されます。この刺激によって腸の蠕動運動が促されるのです。
実際に便秘の改善に、唐辛子を使用する国もあるようで、世界的にみても唐辛子の便秘改善効果は認められているのでしょうか。
また唐辛子には食物繊維も多く含まれているので、これも便秘の解消に効果があるのでは、と考えられています。